Wenn du es genauso liebst viel Sport zu machen wie ich, weißt du, dass gesunde Ernährung dabei sehr wichtig ist. Ich möchte dir heute AG1 …
Kreuzschmerzen – das kann helfen
Dein Wegweiser bei Kreuzschmerzen: Was hilft wirklich? Kreuzschmerzen können wirklich lästig sein. Sie schränken dich im Alltag ein und lassen dich oft ratlos zurück: Woher …
Beckenboden Übungen: Starker Halt von Innen
Der Beckenboden ist das unsichtbare Kraftwerk unseres Körpers, das oft erst Beachtung findet, wenn Probleme wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen auftreten. Um diese Beschwerden zu vermeiden …
Wie Digital Detox Dein Leben verbessern kann
In unserer hypervernetzten Welt scheint ein Leben ohne Smartphone, Laptop und Co. fast undenkbar. Dabei zehrt die ständige Erreichbarkeit an unseren Nerven, stört unsere Konzentration …
Zugspitze wandern, so funktioniert es
Die Zugspitze, Deutschlands höchster Berg, ist ein Magnet für Wanderer und Bergsteiger. Mit einer Höhe von 2.962 Metern bietet sie verschiedene Aufstiegsrouten, von historischen Pfaden …
Frühstücksideen für einen gesunden Start in den Tag
Frühstück gilt nicht umsonst als wichtigste Mahlzeit des Tages. Es versorgt dich mit Energie und wichtigen Nährstoffen, um erfolgreich in den Tag zu starten. Aber …
Die Bedeutung von Vitamin D3 für die Gesundheit
Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit unseres Körpers. Oftmals als das „Sonnenvitamin“ bezeichnet, kann unser Körper dieses lebenswichtige, …
Kalorienarme Desserts für jeden Tag
Wer sagt denn, dass Desserts immer eine Sünde sein müssen? Wenn du auf der Suche nach süßen Leckereien bist, die nicht nur himmlisch schmecken, sondern …
Lauftraining für Anfänger: So startest du richtig
Laufen ist eine der zugänglichsten Sportarten überhaupt. Mit ein paar guten Laufschuhen und der richtigen Einstellung kann jeder mit dem Laufen beginnen. Doch gerade als …
Wie Kartoffeln kochen? Einfach & Vielseitig
Kartoffeln sind nicht nur eine Beilage, sondern ein echter Allrounder in der Küche! Ob als knackige Ofenkartoffel, cremiges Püree oder klassische Salzkartoffel – sie lassen …